2010. július 24., szombat

Életjel és köszönet

Tegnapelőtt hazaérkeztünk a kórházból. Lizi babám 4350 grammal és 54 cm-rel múlt vasárnap, 2010. július 18-án érkezett, éjjel 22:58-kor. Nehéz nap, de végül gyors és szép szül(et)és volt, gyönyörű emlék, melyet részben, az aranyórában a fotós barátnőm képei is megörökítettek, amiért nem tudok elég hálás lenni!

Ezúton nagyon szépen köszönjük a sok jókívánságot, drukkolást, együtt-örülést és érdeklődést, mindketten jól vagyunk. Lizi nyugodt, érdeklődő baba, sokat eszik és közte sokat alszik, az éjszakáink is nyugodtak 1-2 etetéssel, főként ahhoz képest, hogy még csak az első hetet tapossuk.

Néhány hét múlva folytatódik az élet itt a Ligeten is, most egy ideig a saját kis tündérünkkel vagyunk elfoglalva, illetve négyen egymással. Isteni ajándék az is, hogy a férjem éppen most augusztus végig itthon tud lenni velünk egyhuzamban. Ismerkedünk, szokjuk az új felállást, élvezzünk a nyugalmat.

További szép nyarat mindenkinek!:-)


2010. július 21., szerda

21. nap

Itt a vége, megcsináltad!:-)

Tekints ma vissza a Süss fel Nap! Hála Tréning 21 napjára és foglald össze, mit adott Neked ez a kihívás! Írd le ezt a szokásos hely(ek)en!

Kérem, hogy most azok is "bújjanak elő", akik csak maguknak írták a tapasztalatokat és osszák meg velünk az érzéseiket ők is!

---

Őszintén bízom benne, hogy úgy érzed most, megérte ez a 21 nap nyitottság, odafigyelés és kitartás és hogy valóban kaptál valamit ettől a tréningtől! Hamarosan jelentkezem egy kis összefoglalóval, további szépséges júliust kívánok mindenkinek!:-)

Az elején említettem, hogy a tréning nem az én érdemem, íme annak ígért forrása, amire szintén kérlek, hogy hivatkozzatok, ha a tréningről írtok bárhol: WWW.GRATITUDECHALLENGE.COM

2010. július 20., kedd

20. nap

Közeledik a tréning vége.

Írj magadnak egy köszönő levelet! Köszönd meg Magadnak, hogy időt szántál arra, hogy megállj és figyelj az apró csodákra Magad körül, amelyekért hálás vagy és azért, hogy ezt a 3 hetet kitartóan, odafigyeléssel, sikerrel végigcsináltad!

2010. július 19., hétfő

19. nap

Légy biztos abban, hogy ma mindenben jó döntéseket hozol és légy hálás azért, hogy képes vagy hinni saját magadban!

Írj erről pár szóban!

2010. július 18., vasárnap

18. nap

Az elmúlt három napban arra figyeltél, hogy mitől vagy különleges.

Írj most azokról a dolgokról, amelyektől szerethető vagy! Szánj egy-egy percet a képességeinek, a megjelenésednek, a kisugárzásodnak és bárminek, amit arra érdemesnek tartasz!

2010. július 17., szombat

17. nap

Írj valamiről, amiért ma hálás vagy saját magaddal kapcsolatban, amit magadnak köszönhetsz, amit Te értél el, amire büszke vagy!

2010. július 16., péntek

16. nap

Állj a tükör elé és keress legalább 5 dolgot magadon, amit szeretsz! Írj erről a szokott helye(ke)n!

2010. július 15., csütörtök

15. nap

3. hét (15-21. nap) - LÉGY HÁLÁS AZÉRT, AKI VAGY!

Elérkeztünk a tréning utolsó, egyben szerintem legizgalmasabb hetéhez!

Szánj időt rá és figyelj ma önmagadra!
Értékeld és mondj köszönetet a szokott helye(ke)n nyilvánosan azért a kivételes személyiségért, aki Te vagy, a képességeidért és tehetségedért!

Lehet, hogy még soha életedben nem dicsérted meg magadat, így ez elsőre furcsának tűnik. Nem baj. Ma tedd meg végre, éppen itt az ideje!

2010. július 14., szerda

14. nap

Ma két hete, hogy elkezdted a Süss fel Nap! Hála Tréninget.

Kérlek, hogy írj arról a szokott hely(ek)en és itt is, hogy eddig mi és hogyan változott meg Benned a kihívás hatására!

MINDEN velünk tartó "süssfelnapost" - a háttérből is - szeretnék megkérni ehhez a bejegyezéshez egy rövid bejelentkezésre, köszönöm!:-)

2010. július 13., kedd

13. nap

Válassz maximum három családtagot vagy barátot, akiket minden nap látsz. Nézd ma a cselekedeteiket egyfajta pozitív lencsén keresztül, feltételezve, hogy mindig jót tesznek és a legjobb cél érdekében cselekszenek!

A szokott módon és helye(ke)n írd le röviden a tapasztalataidat!

2010. július 12., hétfő

12. nap

Ez a mai nap a "félig teli" pohárról szól.

Ma vedd rá Magadat és éld az életedet tudatosan pozitív szemlélettel, még ha esetleges aktuális gondok miatt ez a nehezedre esik is! Fékezd meg magad, ha észreveszed, hogy valakit kritizálni akarsz! Ma inkább hallgass meg másokat, mint Te beszélj! Ha csak teheted, "csakazértis" légy kedves minden helyzetben!

Írd meg a tapasztalataidat!

2010. július 11., vasárnap

11. nap

Próbáld ma a világot egy gyermek szemével nézni!

Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket napi szinten természetesnek veszel és aztán fejezd ki a háládat minden magától értetődő dologért, az egészen alapvetőkért is, amelyek megalapozzák az életedet! Írd meg a gondolataidat, érzéseidet a szokott helyeken!

2010. július 10., szombat

10. nap

Az öt érzékelés közül (látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás) válassz ki egyet és figyelj arra kiemelten egész nap! Figyeld meg, hogy mennyi értékes élmény ér már csupán ezen az egy „csatornán” keresztül a nap folyamán! A nap végén írd meg a tapasztalataidat!

2010. július 9., péntek

9. nap

A mai napon szemléld magad körül tudatosan hálával az embereket, élvezd a társaságukat! Dicsérd meg őket a tehetségükért, képességeikért és a személyiségükért!

Írd meg a tapasztalataidat!

2010. július 8., csütörtök

8. nap

2. hét (8-14. nap) – LÉGY HÁLÁS MINDENÉRT MAGAD KÖRÜL!

Küldj 5 embernek köszönet-üzeneteket, akik szerinted elismerést érdemelnek!

2010. július 7., szerda

7. nap

Keress egy fotót egy tárgyról, személyről vagy élményről, akiért/amiért hálás vagy és oszd meg ezt a blogodon vagy egyéb nyilvános helyen!

2010. július 6., kedd

6. nap

Szánj rá pár percet és hívj fel valakit, akivel már régen beszéltél! Mondd el neki, hogy mennyire értékeled, becsülöd őt!

Oszd meg velünk kérlek utána, hogy mi történt!:-)

2010. július 5., hétfő

5. nap

Próbálj gyorsan, csupán 5 percben írásban összefoglalni minden csodálatos dolgot, amiben részed van jelenleg az életedben!

Ne a lehetőségeidről, a jövőről írj most, hanem inkább olyan dolgokról, amelyek máris jelen vannak körülötted! Tedd fel a rövid írást a szokott nyilvános helyekre!

2010. július 4., vasárnap

4. nap

És most egy szokatlan kérés:

Írj rövid köszöntet egy negatív dologért az életedben!

Hogy micsoda?? Miről is szól ez pontosan? Arról, hogy mindenkinek az életében vannak kudarcok, hátráltató tényezők, stresszt okozó személyek, akik naponta bosszúságot okozhatnak. Itt az idő, hogy más szemmel nézz ezekre - és most kezdd el egy valamivel!

Arra keressük a választ ma, hogy mit tanít(ott) Neked az a bizonyos bosszantó személy, az a bizonyos betegség, sikertelenség vagy élethelyzet?

Nos?:-)

2010. július 3., szombat

3. nap

Vedd elő a tegnapi listát és válassz közülük egyet, írj néhány mondatban erről az egy valamiről, amiért ma, itt és most hálás vagy az életedben!

Tedd ezt közzé a szokott helye(ke)n!

2010. július 2., péntek

2. nap

Használd az ABC betűit és minden betűhöz rendelj valamit az életedből, amiért itt és most hálás vagy!

Oszd meg ezt a listát a blogodon, az iwiw-en, a facebook-on, itt egy hozzászólásban vagy egyéb nyilvános hely(ek)en!

UPDATE:
Mivel sokan fogtak így az elején inkább egy privát naplóba, így innentől bármi csinálni-írnivaló felmerül, az a privát füzetbe kerüljön(-het), természetesen!
Ha bármi olyan kérdésed, gondolatod, tapasztalatod, élményed van mindeközben, amit mégis szívesen megosztanál velünk, ettől függetlenül várom ezeket a hozzászólásokban!

2010. július 1., csütörtök

21 napos Süss fel Nap! Hála Tréning - bevezető és az 1. nap

Ma kezdjük tehát a tréninget, amihez mindenkinek sok örömet és mindenekelőtt kitartást kívánok!:-) Nem lesz egyszerű, azt előre mondhatom, de aki arra az elhatározásra jutott, hogy mától 21 napig velünk tart, az garantáltan nem fogja megbánni.

Szeretnék néhány bevezető gondolatot és kérést, instrukciót megosztani Veletek - aztán indulhat is a dolog!

Mielőtt bármibe belefognánk, szeretnélek megkérni, hogy a tréninget részben vagy egészében csak akkor idézd nyilvánosan, ha belinkeled hozzá ezt a blogcímet is! Sok munkám fekszik a tréning lefordításában és "magyarításában", a tréning végén én magam is utalni fogok a forrásra természetesen, a hivatkozást az ötletgazda és én is megérdemeljük, úgy gondolom. Köszönöm!

Néhány tudnivaló előzetesen:

- A tréninghez szükséged lesz egy iwiw vagy facebook regisztrációra és/vagy egy blogra, ahol a nyilvános feladat-megoldásaidat napról-napra közzé tudod tenni. Ezeknek hiányában illetve ezek mellett kérlek, hogy az adott napnál itt a blogon egy hozzászólásban minden nap tedd közzé a gondolataidat, amit esetleg más nyilvános helyen is közzé teszel (vagy egyszerűen linkeld be azt ide is), megtisztelnél vele!

- Természetesen annak sincs semmi akadálya, hogy csak saját maganak egy füzetbe vagy egy word dokumentumba jegyzetelj. Ez esetben csak annyi a kérésem, hogy jelezd ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban, hogy velünk tartasz, de csak saját maganak írod az eredményeket - csak hogy tudjam, végül hányan is leszünk...?:-) Utána pedig elég, ha végig csak magadnak írod a tapasztalataidat.

- Ha elkezded, igyekezz valóban végigcsinálni minden napon az aktuális tennivalót! Az sajnos nem túl jó, ha kimarad egy nap és ezt visszamenőleg próbálod behozni. Akkor inkább az aktuális napnál folytasd, ne próbálj semmit utólag pótolni!

- Biztosan lesznek olyan feladatok, amelyek kevésbé testhezállóak a Számodra. Kérlek, hogy ne hagyd ki őket! Ezekben éppen ez a kihívás: átlépni az árnyékodat, kilépni a komfortzónából. Csak ezekkel együtt lesz meg az eredménye ennek a 21 napnak.

- A napi aktuális feladatok minden nap reggel 7 órakor kerülnek fel és mindig akár az egész nap rendelkezésedre áll a teljesítéshez.

---

1. nap

1. hét (1-7.nap): LÉGY HÁLÁS AZÉRT, AMID VAN!

Ma kezded a Süss fel Nap! Hála Tréninget!:-)

Írj nyilvánosan (blogod, iwiw, facebook vagy ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban) egy „szerződést”, amiben leírod, hogy mit vállaltál és amiben megígéred saját magadnak, hogy végigcsinálod, amit elkezdtél!

Fogalmazd meg, hogy miért vállaltad a kihívást és miben bízol, milyen eredménnyel jár majd?