2012. február 22., szerda

"Nyugiláda" gyermekeknek

Nekünk, felnőtteknek lényegesen könnyebb dolgunk van, mint a gyerekeknek: jó esetben ugyanis így vagy úgy már képesek vagyunk az indulatainkat uralni, de legalábbis valahogyan kezelni. Ki az aktív testmozgásra vagy a meditációra, a jógára, az alkotásra, mások a csokira, forró fürdőre vagy egy felesre esküsznek...

De mit tud tenni egy kicsi gyerkőc, ha feldühítik? Hát dühöng. Csapkod, kiabál, talán verekszik is... Legrosszabb esetben meggondolatlanul önmagában tesz kárt.

Tanítsuk meg a gyermekünket arra, hogy hogyan tudja kezelni az indulatait: erre egy nagyszerű lehetőség lehet egy otthoni "nyugiláda"!:-)


Mi kerüljön bele?
Mindenekelőtt rövid, 5 perc alatt "kiolvasható" képeskönyvek. A legjobb, ha ezek kifejezetten olyan témákról szólnak, amelyek nyugtatólag hatnak, tanítják a csemetét a szeretetre, barátságra, odafigyelésre, segítségnyújtásra, stb.
Kerülhet még bele egy mandalás kifestőkönyv, kisebb puzzle-k, egy meditációs üveg, egy gyertya és egy befőttes üveg vagy egyéb tároló, amelyben kis cetliken nyugtató feladatok vannak.

Hogyan használjuk a nyugiládát?
Ha a gyermek ezentúl feldühödik, húznia kell egyet a nyugtató feladatokból, amelyek a következők lehetnek:
- Végy lassan 10 nagy levegőt!
- Csukd be a szemed és képzeld el a kedvenc színedet!
- Gondolj egy csodaszép strandra (vagy a kedvenc helyedre)!
- Gondolj a kedvenc dalodra (esetleg: és énekeld el)!
- Öleld meg anyut!
- Ülj le lótusz ülésbe (1-2-... percig)!
- Gyújtsd meg a gyertyát (anyukád segítségével)!
- Igyál egy pohár vizet!
- Hallgass megnyugtató zenét!
- Olvass el / nézegess meg anyuval egy könyvet a nyugiládából!
- Rakj ki egy puzzle-t!
- Rajzold le a kedvenc fagyidat / sütidet!
- Fess ki egy mandalát!
- Rázd meg a meditációs üveget!

(eredeti ötlet és fotó: herewearetogether.com)

De mi az a "meditációs üveg"?

Ha eddig még nem "lájkoltad" a Tündérliget Facebook oldalát, érdemes:
most minden nap egy stresszoldó, hangulatjavító tippet osztok meg ott Veletek és 299 rajongónál egy meglepetéssel és egy játékkal is jövök!:-)

Nincsenek megjegyzések: