"Nyugiláda" gyermekeknek

Nekünk, felnőtteknek lényegesen könnyebb dolgunk van, mint a gyerekeknek: jó esetben ugyanis így vagy úgy már képesek vagyunk az indulatainkat uralni, de legalábbis valahogyan kezelni. Ki az aktív testmozgásra vagy a meditációra, a jógára, az alkotásra, mások a csokira, forró fürdőre vagy egy felesre esküsznek...

De mit tud tenni egy kicsi gyerkőc, ha feldühítik? Hát dühöng. Csapkod, kiabál, talán verekszik is... Legrosszabb esetben meggondolatlanul önmagában tesz kárt.

Tanítsuk meg a gyermekünket arra, hogy hogyan tudja kezelni az indulatait: erre egy nagyszerű lehetőség lehet egy otthoni "nyugiláda"!:-)

Mi kerüljön bele?

Mindenekelőtt rövid, 5 perc alatt "kiolvasható" képeskönyvek. A legjobb, ha ezek kifejezetten olyan témákról szólnak, amelyek nyugtatólag hatnak, tanítják a csemetét a szeretetre, barátságra, odafigyelésre, segítségnyújtásra, stb.

Kerülhet még bele egy mandalás kifestőkönyv, kisebb puzzle-k, egy meditációs üveg, egy gyertya és egy befőttes üveg vagy egyéb tároló, amelyben kis cetliken nyugtató feladatok vannak.

Hogyan használjuk a nyugiládát?

Ha a gyermek ezentúl feldühödik, húznia kell egyet a nyugtató feladatokból, amelyek a következők lehetnek:

- Végy lassan 10 nagy levegőt!

- Csukd be a szemed és képzeld el a kedvenc színedet!

- Gondolj egy csodaszép strandra (vagy a kedvenc helyedre)!

- Gondolj a kedvenc dalodra (esetleg: és énekeld el)!

- Öleld meg anyut!

- Ülj le lótusz ülésbe (1-2-... percig)!

- Gyújtsd meg a gyertyát (anyukád segítségével)!

- Igyál egy pohár vizet!

- Hallgass megnyugtató zenét!

- Olvass el / nézegess meg anyuval egy könyvet a nyugiládából!

- Rakj ki egy puzzle-t!

- Rajzold le a kedvenc fagyidat / sütidet!

- Fess ki egy mandalát!

- Rázd meg a meditációs üveget!

(eredeti ötlet és fotó: herewearetogether.com)

De mi az a "meditációs üveg"?

Erről a Facebook-on írtam, nézd meg! >>>

Ha eddig még nem "lájkoltad" a Tündérliget Facebook oldalát, érdemes:

most minden nap egy stresszoldó, hangulatjavító tippet osztok meg ott Veletek és 299 rajongónál egy meglepetéssel és egy játékkal is jövök!:-)

Hétvégi kreatív-gondolkodós 5. - A Karácsony és a könyvek

A Karácsonyi és a könyvek számomra szétválaszthatatlan párost alkotnak, hiszen mikor volna jobb egy bögre illatos, forró itallal, pokrócba bugyolálva olvasgatni, ha nem ilyenkor?

Hétfőn egy szokatlan párosítást mutatok a könyv és a Karácsony kettősére - addig is jó pihenést és jó találgatást kívánok!,-)

(képek: whadawethink.com és countryliving.com)

Ecsetek túlélései lehetőségei

(allfreechristmascrafts.com)

(countryliving.com)

(Jacomijn van der Donk)

(2.bp.blogspot.com)

 

Hétvégi kreatív-gondolkodós 3.

Te mit kezdenél a festésen kívül egy vagy több ecsettel?

Egy villa álmai...

 

(bhg.com)

(coxy-fish.livejournal.com)

(etsy.com - forkwhisperer)

(scraptiffany.com)

(etsy.com - Stefanie Fraser)

(http://www.whatimade.com/index.php/egg-cup-from-an-upcycled-fork/)

(recyclart.org)

Hétvégi kreatív-gondolkodós 2.

A múltkori játékhoz hasonlóan ismét van egy tárgyunk a hét végére: Te mi mindent tudnál készíteni belőle, mire lehet még használni az eredeti funkcióján kívül? (Guglizni vagy egyéb helyen lesni a válaszadás előtt nem ér!:-))

Hétfőig várom a válaszokat, aztán hozom ismét a kedvenc megoldásaimat!

Szép hétvégét, jó pihenést Nektek!:-)
Tina

Hétvégi kreatív-gondolkodós

Egy kreatív feladat erre a hétvégére:

Mi mindenre jó egy egyszerű KANÁL?

 Azaz mit lehet csinálni vele-belőle, ami nem rendeltetésszerű?

Hétfőig várom a válaszokat, aztán jövök néhány hangulatos megoldással!:-)

Jó pihenést kívánok!
Tina

Sorsoltunk!:-)

Lassan egészen megszokja kis családom az efféle sorsolásokat, már nem is kérdeztek semmit... A hétvégén kisorsoltuk ugyanis a "Vörös-arany betűk" nyereményjáték nyertesét!:-)

Ezúttal mindkét gyerkőc besegített - mondjuk a Kicsi a tudtán kívül, hiszen még nem érti, miről van szó -, a Nagyobbik pedig mindig rendkívül lelkes, ha valami szokatlanságról és persze számokról van szó.

Miután ismét száznál több válasz érkezett Tőletek - amit ezúton is nagyon szépen köszönök!:-) -, első körben Lizi segítségét vettem igénybe: kitettem elé az 1, 2 és 3-as számokat, hogy vajon melyik után nyúl először? A 3-as lett a befutó, ami azt jelentette, hogy a nyertes sorszáma 3 számjegyből fog állni.

A második kör volt aztán Andrisé, azt a feladatot kapta, hogy bekötött szemmel egy egyessel kezdődő, 3 számjegyű számot kirakjon a mágneses számaiból - én pedig közben figyeltem, hogy olyan számokat tegyek a keze ügyébe, ami még a sorszámokon belül van, de ezen belül ő választott.

És akkor nem csigázlak Benneteket tovább, a kirakott szám és a hozzá tartozó név pedig:

A nyertes tehát Németh Erika, sok szeretettel gratulálok Neked!:-) A vörös-arany medált postán juttatom el, viseld egészséggel!

A lelkes válaszadók pedig a kívánságlista alapján holnap reggel máris megkapják a legelső stresszoldó gyakorlatot egy hírlevélben - ezt az ajándékot tehát minden Liget-hírleveles megkapja, ezentúl 8 hétfőn át!:-)

Stresszmentes hetet kívánok!:-)
Tina

Nyereményjáték sorsolás

A sorsolás megtörtént! A beküldött három történet szerzői közül ezúttal pici lányom választotta ki a nyertest: a neveket felírtam három papírra, amelyeket egyenként összehajtogattuk és összekeverve betettük egy-egy játékformába. A játékokat Lizi elé tettük, ő pedig "húzott". Íme!:-)

Sok szeretettel gratulálok!:-) A nyereményt postán vagy személyesen fogom eljuttatni.

"Sikersztori" nyereményjáték!

Visszatérve egy kalandos-esős családi nyaralásról rögtön egy nyereményjátékkal nyitok!:-) Úgy gondoltam, egy játék erejéig most "nyári leltárat" tartok, amelybe bevonom az összes aktív blogomat ill. azok témáit.

A "Játszani az életet" címet viselő, legelső szakmai blogomat még 2007-ben indítottam. A célja az volt, hogy a stresszoldó munkám során terítékre kerülő, másoknak is hasznos tanulságokkal szolgáló eseteimet megírjam Nektek. Csupán átlagban évente 10 bejegyzést írok, ami nagyon kevésnek számít (egy átlagos bloghoz képest, az eddigi 6 éves stresszoldó munkámhoz és a mára 200+ páciensemhez képest is), ezeknek  relatív mégis igen nagy sikere van, jelenleg már havi 500 oldalmegtekintéssel. Ezúton is hálásan köszönöm az folyamatos érdeklődéseteket, támogatásotokat!!

Az egyik nagy kedvencem és egyben a legnépszerűbb blogom, a "Feng Shui Tinával" a múlt hónapban beleolvadt az Online Feng Shui honlapomba, ahol minden eddigi cikkem megtalálható a témában. Az összes "fengshuis vonal" itt fut tovább ezentúl - jelenleg éppen egy arculattervezéssel, céges megjelenéssel foglalkozó Üzleti Feng Shui cikksorozatot kezdtem el pár hete a blogban (a főoldalon)...

Ezt a blogot és a Tündérliget - a kreatív önismeret kertje honlapját pedig talán már ismeritek...:-) Utóbbin egyébként lassan érdemes lesz figyelgetni az őszi programokat: hamarosan felkerülnek és kiküldésre kerülnek hírlevélben a legaktuálisabb információk!

No, akkor a lényeg:

Részvétel a nyereményjátékban:

1.) Kérlek, hogy amennyiben van bármilyen pozitív élményed, tapasztalatod, eredményed páciensként a fenti területeken, azaz a stresszoldás (kineziológia) vagy a Feng Shui területein, oszd meg velem! Lehet ez bármilyen korábbi vagy aktuális saját történet, max. 10 mondatban, amely Számodra egy lehetőséget, megoldást adott az akkori élethelyzetben. (Megtisztelő, ha az élmény esetleg hozzám is kötődik, de ez természetesen nem feltétel!:-))

A történetedet ide küldd: martina(pont)mucsi(kukac)yahoo(pont)com

2.) Lájkold itt az oldalsó boxban a Tündérliget Facebook oldalát! (Ha ezt korábban már megtetted, akkor persze nem kell még egyszer.:-))

3.) Oszd meg kérlek ezt a bejegyzést a nyereményjátékról a Facebookon!

4.) Jelezd itt egy kommentben, hogy megosztottad!

A történeteket természetesen maximális diszkrécióval kezelem, de név nélkül szívesen publikálnám ezeket a honlapomon. Ehhez előzetesen minden esetben kikérem az érintettek engedélyét.

Nyeremény:

A tina's design blogomon néhány hete feltettem egy "Shabby birthday!" nevű, saját készítésű mini albumot, amelyből csak három hasonló létezik - egyet elkészítettem közülük a barátnőmnek, egyet pedig ennek a játéknak a nyereményeként fogok kisorsolni!:-) (... igen, egy még mindig maradt...;-))

A nyertes még választhat is, hogy az A vagy B tetszik-e neki jobban!:-)

Határidő: augusztus 10. éjfél

Sorsolás: még a határidő hetében :-)

Várom a sztorikat és sok sikert kívánok!:-)

Tina

Igen, süti!:-)

Eltaláltátok..!.:-) Nálam kedvenc.:-)))

Forró csokis jó reggelt!:-)

Mi a furcsa a képen és vajon mi rá a magyarázat?:-)

A medál nyertese

Tegnap este lezártam a játékot és hazaérve a balatoni kiruccanásunkról az egyik első dolgom volt, hogy sorsoltam!:-) 4,5 éves kisfiam, Andris jó ideje odavan a számokért és a számolásért, így őt kértem meg - miután elmagyaráztuk neki és begyakoroltuk, mit is jelent pontosan, hogy mondj egy számot x és y szám között -, hogy 1 és 143 (!) között nevezzen meg egy számot. Nagyon koncentrált, végül kibökte, hogy 100!:-) (Íme tőle egy "reszkessetekbetörőkös"-grimasz a sorsolása utáni pillanatban...:-))

Így a listán a századik válaszadó, azaz Szilvia - sziszike2002@... nyerte a medált! Gratulálok!:-)

Ha erre jársz, kérlek küldj egy e-mailt a címeddel a bal oldalon található címemre, de én is keresni foglak!

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek az értékes válaszokat és biztosak lehettek benne, hogy mindannyian csak nyertetek: még a nyár folyamán jelentkezem ugyanis a következő ajándékkal a hírlevelesek számára -  a témája a válaszaitok alapján teljesen egyértelmű, de egyelőre legyen meglepetés!;-)

Nyereményjáték: Előre a medálért!:-)

Egy nyár előtti utolsó játékra invitállak Benneteket!

Talán van, aki a scrap blogomon már látta a medálokat, amelyeket pár hete készítettem: úgy döntöttem, ezek közül a legnépszerűbbet és egyben a "legligetesebbet", egy igazi légies tavasztündért ábrázoló medált (természetesen a hozzá tartozó fekete szalagos zsinórjával együtt) kisorsolom Közöttetek egy játékban.

Semmi mást nem kell tenni érte, mint az alábbi link alatt szereplő kérdőív 5 kérdésére válaszolni és aztán izgulni a sorosolásig!:-) Sok sikert kívánok!:-)

KATT: Előre a medálért! (lezárult a játék)

A fa-teszt megoldása

Köszönöm a rajzokat - és felteszem, mint mindig, vannak rejtőzködő rajzolóink is: bízom benne, hogy mindenkinek érdekes lesz a megoldás.

Vedd elő a rajzodat és nézd meg újra! Íme az elemzési szempontok:

1.) Milyen az a fa?
Még mielőtt bonyolult értékelésbe kezdenénk, egyszerűen nézzük meg alaposan a rajzot.
– Betölti a papírt, vagy szerényen, az egyik csücsökben kuporog? Minél kisebb és minél inkább sarokba szorul a fánk, annál nagyobb önbizalom hiányunk van. Úgy érezzük, túl kicsik vagyunk a világhoz képest, elnyomnak minket, összeroppanunk. Ha viszont olyan nagy, hogy kilóg a papírról, az fiatalos lendületet jelez.
– Szokványos fát rajzoltál, vagy egészen különlegeset? Minél különcebb vagy, annál kevésbé szokványos a fád.
– Ha a képre nézel, derűt vagy szomorúságot látsz-e? Felfelé vagy lefelé csüngenek-e a fa ágai? Minél derűsebb a fád, annál optimistább alkat vagy.
– Milyenek a vonalaid? Határozottak, vagy alig láthatóak, reszketegek, szőrözöttek? A vonalak olyanok, amilyen a gazdájuk. Ha lendületes, erőteljesek, akkor te is az vagy. Ha szöszösek, haloványak, akkor bizony sokkal határozottabbnak kellene lenned. Bízz magadban jobban!

2.) Hol helyezkedik el a fád a papíron?
Hajtsd négyrét a papírt úgy, hogy a hajtásnyomok alapján jól be tudd határolni, a fa alul, felül, illetve a jobb vagy a baloldalon helyezkedik-e el. Természetesen ritka, hogy egyértelműen valamelyik sarokban legyen a fa, de most azt kell figyelni, hogy a hajtásvonalakhoz képest javarészben hol helyezkedik el.
– Ha a fa inkább a lap alján, és baloldalt helyezkedik el, akkor hajlamos vagy a gyűjtögetésre. A dolgokat, gondolatokat is jól tudod integrálni. Ugyanakkor vélhetőleg sok gyerekkori sebet nem tudtál még feldolgozni. A problémákkal való szembesüléskor hajlamos vagy gyerekesen viselkedni. Zárkózott ember vagy.
– Ha alul, de a jobb oldalon van túlsúlyban a fa, akkor önfejű ember vagy, és komoly. Hajlamos vagy konfrontálódni, sok konfliktusod van az emberekkel. Kifelé nyitott ember vagy.
– Ha a fa túlsúlyban felül, és a baloldalon van a fa, gátlásos, óvatos személyiség vagy. A dolgokat inkább csak megfigyeled, szemléled, mintsem hogy részt vegyél bennük. Befelé forduló, nehezen barátkozó ember vagy.
– Ha inkább felül, és inkább jobb oldalon található a fád, akkor lázadó és agresszióra hajlamos vagy. Aktívan részt veszel az élet eseményeiben. Inkább fordulsz a jövő felé, mint hogy a múlton rágódnál. Sok a barátod.
– Egy másik elmélet szerint a rajz baloldala az anyával, a jobb oldala az apával való kapcsolatot jelzi. Ha inkább balra dől a fánk, az az anyai, ha jobbra dől, az apai dominanciát jelképezi.
Ha a fa dúsabb, derűsebb, magasba nyúlóbb a jobb oldalon, akkor a rajzolónak az apával volt jobb a kapcsolata, és inkább a jövőre koncentrál, optimista.
Fordított esetben inkább múltba révedő, múld dolgain rágódó, és anyától függő, anyához vonzódó típus. (Olyan rajz is megfigyelhető, hogy a fa baloldali ágai felfelé, jobb oldali ágai lefelé nyúlnak. Ez esetben az anyával való kapcsolat kellemes, az apával való kapcsolat viszont szomorú emlékeket rejt.)
Nagyon ritka, hogy valaki hajszálpontosan, vagy megközelítőleg középre helyezi a fáját. Ez szellemiséget, magas fokú spiritualitást, átszellemülésre való képességet, és tudatosságot jelöl.

3.) Megvan-e mindene a fádnak?
A fa az élet, a növekedés, a termékenység, az ember szimbóluma. Gyökérből, törzsből és koronából áll.
– A természetben a gyökér van leginkább elrejtve, de ettől a rajzon még lehet látható. A gyökér az ösztöneinket jelzi. Mindenkinek vannak ösztönkésztetései (pl. agresszió, nemiség, stb...), amiket ha soha nem enged felszínre, megbetegszik. Akinek a rajzán nincs gyökér, az nem tudja jól kiélni az ösztönkésztetéseit. Általában ennek az az oka, hogy az illető túlságosan kontrollálja magát, nagyon meg akar felelni az elvárásoknak.
Érdemes megfigyelni, hogy rajzoltál-e a fádnak talajt. Ha nem, az azt jelenti, nem érzel talajt a lábad alatt, nem kötődsz eléggé.
A törzs képezi a középet, tehát itt jól megfigyelhető, a lap melyik oldalán van inkább a fa. A törzs feladata, hogy a korona támasza, hordozója legyen. Szimbolikusan a törzs mutatja a gyerekkort, a korona a felnőttkort. Ha arányos törzset rajzoltunk, rendben volt a gyerekkorunk. Ha csenevész a fánk törzse, ráadásul tele van hosszanti barázdákkal, vonalkákkal, fasebekkel, akkor sok traumát hordozunk ebből az időszakból.
– A törzs és az ágak képezik a fa leglényegesebb részét. A fő ágak a baloldalon jeleznek nőies jegyeket, misztikumra való hajlamot, zenei és művészi adottságot, érdeklődést, irodalmi készséget. Az égbe törő ágak a hit, a remények és a várakozás jellemzői. A jobb oldali fő ágak a férfias vonalak: tervek, tudományos és konkrét dolgok iránti elkötelezettség, férfias elfoglaltságok, férfirokonok-, férfibarátok-, apa iránti elkötelezettség.

4.) Milyen típusú fát rajzoltál?
Nézd meg jól, hogy az alábbi típusok közül melyikre hasonlít legjobban a fád.
Leveles ágú fák: A sok-sok levél precíz, aprólékos személyiségre utal.  Ugyanakkor azt is jelzi, hogy körbebástyázod, véded magad a külvilágtól. Bizalmatlanul figyeled, honnan ér sérelem, bár alapvetően nyitott vagy. 

Téli fa, csupasz ágak: Társaságkedvelő ember vagy, érdeklődéssel, bizalommal fordulsz mások felé, ugyanakkor ki is vagy szolgáltatva nekik. Ha a fád szomorú, akkor sok sérelem ér emiatt a kitárulkozás miatt.

A halott fa: A téli fa nagyon sivár, nagyon szomorú változata. Ha ilyen a fád, úgy érzed, hogy a külső erők áldozata vagy, és képtelen vagy védekezni. Kérd szakember segítségét.

Fűzfa: hajlamos vagy a depresszióra. De az is lehet, hogy a múlt kínzó emlékeit, tapasztalatait igyekszel magadról lerázni. Az ilyen emberek általában babonások.

Jegenyefa: Hatalmas érzelmek dúlnak benend, de nem könnyen nyílsz meg másoknak. Állandóan valami nehezen elérhető, magas cél eléréséért küzdesz.

Pálmafa: Könnyen összekevered az érzéseidet, gyakran nem tudod, hogy a szíved, vagy az eszed diktált-e neked. Az ellentmondások rabja vagy, nem tudod, közel engedd, vagy inkább távol tartsd magadtól az embereket. Viszont törekvő és optimista alkat vagy, és teszel is azért, hogy elérd a célodat.

Fenyőfa: Ambiciózus alkat vagy. Lépésről lépésre haladsz előre. Nehéz megtörni téged, kemény vagy és ellenálló. Látszólag nyílt vagy, de az igazi természetedet nem szívesen mutatod meg. Ha kis tüskéket is rajzoltál, akkor szúrsz!

Különleges fák: Nézd meg, hogy a különlegessége ellenére leginkább melyik fatípusra hasonlít a fád, mert általában megegyeznek a tulajdonságaitok. Különleges fát egyébként általában magas intelligenciájú tudósok, művészek rajzolnak. Gratulálok! Hogy többet tudj meg magadról, vizsgáld meg a fád elhelyezkedését, és minden eddig felsorolt szempontot.

(forrás: nana.hu)

---

Saját megjegyzés: Kérlek, hogy messzemenő következtetéseket ne vonj le ebből, nehogy megijedj vagy elszomorodj bármin! A rajzelemzéshez szakember kell és ennél lényegesen több támpont egy komplex anamnézishez. Az eddigi ismereteim, tudásom és tapasztalataim alapján azt mondom, fogd fel ezt inkább egy önismereti, elgondolkodtató játéknak: ez rávilágíthat ugyan bizonyos dolgokra, amikkel jelenleg érdemes foglalkozni, de természetesen önmagában nem ad megbízható képet a személyiségedről vagy a jelenlegi lelkiállapotodról.

Rajzolj egy fát! (újabb önismereti rajzteszt:-))

Mostmár tényleg itt a tavasz, sőt, majdnem újra a nyár: rajzoljunk hát fát!:-)

Nem kell nagy művésznek lenni hozzá, akár a legsablonosabb fát is lerajzolhatjuk, mégis rengeteg dolgot árul majd el a személyiségünkről. A pszichológiában a fa-rajz teszt módszere Süle Ferenc nevéhez fűződik, az alábbi rajztesztet pedig a nana.hu egyik cikkjében leltem.

Mi kell hozzá?
Nem kell hozzá más, csak egy A4-es papír, és egy ceruza. Itt most nem a kézügyességedre, hanem a lelked üzeneteire vagyunk kíváncsiak.

A feladat
Tedd magad elé a papírt, és rajzolj egy fát. Több instrukcióra nincsen szükség.

Kérlek, hogy utána oszd meg velünk, pontosan hogy néz ki a rajzod! (fa helye, helyzete, mérete, törzse, ágai, stb.)

Megoldás: 3 nap múlva ugyanitt!;-)

Elkeltek a csokik

A licitálás véget ért, a nyertes m!
Kérlek, hogy jelentkezz nálam (martina(pont)mucsi(kukac)yahoo(pont)com) és megbeszéljük a részleteket!

Mivel van még jópár hasonló darabom, közben kitaláltam hozzájuk valamit, nemsokára ezzel is jelentkezem!:-)

Csokimánia

Tegnap este formáztam, ma sütöttem, lakkoztam, ragasztottam: készült egy jóóóól felpakolt, kisméretű (6 cm hosszú) franciacsat, két, az előbbihez  hasonló hosszúságú hullámcsat és egy pár klipsz, inimini háromféle tábla csokival.

Arra gondoltam, hogy mondjuk a farsang apropóján a készletet most itt 1 forintért kikiáltom, vigye örömmel, akinek legjobban tetszik, nagyon szívesen adom-küldöm!:-)

Szabály: A hozzászólásokban lehet egymásra licitálni egészen február 1. éjfélig és aki megnyerte, hadd vigye!

Jó licitálást!:-)

Amélie apróságai

Emlékeztek, ugye? Mai napig imádom a fimet, bár már elég régen láttam utoljára... Valami nagyon egyedi, magával ragadó hangulata van.

Az egyik kedvencem benne, hogy a film több szereplőjét úgy mutatják be, hogy mit szeret és mit nem szeret, amelyek apróságok, jelentéktelennek tűnő megszokások, 3-3 dolog.

A kérdésem: Te hogyan mutatnád be Magadat hasonlóképpen? Melyek azok az apró örömök és bosszúságok, az a 3-3 szeret-nem szeret dolog, amelyek leginkább jellemeznek Téged? (Nagy és egyértelmű dolgok, mint a családtagok iránti szeretet, vagy a hobbik, kézenfekvő napi teendők most "nem érnek"!;-))

Íme a vonatkozó filmrészlet (eredetiben, úgy szeretem a francia nyelvet:-)):

És a nyertes....

Évának szívből gratulálok!:-)

Kérlek, hogy keress meg a martina pont mucsi kukac yahoo pont com címen és elküldöm Neked a teljes tesztet és az instrukciókat!

Ha valakit még érdekelne a teljes elemzés, szintén e-mailben szívesen válaszolok a kérdésekre.