2010. július 10., szombat
10. nap
Az öt érzékelés közül (látás, hallás, szaglás, ízlelés, tapintás) válassz ki egyet és figyelj arra kiemelten egész nap! Figyeld meg, hogy mennyi értékes élmény ér már csupán ezen az egy „csatornán” keresztül a nap folyamán! A nap végén írd meg a tapasztalataidat!
2010. július 9., péntek
9. nap
A mai napon szemléld magad körül tudatosan hálával az embereket, élvezd a társaságukat! Dicsérd meg őket a tehetségükért, képességeikért és a személyiségükért!
Írd meg a tapasztalataidat!
Írd meg a tapasztalataidat!
2010. július 8., csütörtök
8. nap
2. hét (8-14. nap) – LÉGY HÁLÁS MINDENÉRT MAGAD KÖRÜL!
Küldj 5 embernek köszönet-üzeneteket, akik szerinted elismerést érdemelnek!
2010. július 7., szerda
7. nap
Keress egy fotót egy tárgyról, személyről vagy élményről, akiért/amiért hálás vagy és oszd meg ezt a blogodon vagy egyéb nyilvános helyen!
2010. július 6., kedd
6. nap
Szánj rá pár percet és hívj fel valakit, akivel már régen beszéltél! Mondd el neki, hogy mennyire értékeled, becsülöd őt!
Oszd meg velünk kérlek utána, hogy mi történt!:-)
Oszd meg velünk kérlek utána, hogy mi történt!:-)
2010. július 5., hétfő
5. nap
Próbálj gyorsan, csupán 5 percben írásban összefoglalni minden csodálatos dolgot, amiben részed van jelenleg az életedben!
Ne a lehetőségeidről, a jövőről írj most, hanem inkább olyan dolgokról, amelyek máris jelen vannak körülötted! Tedd fel a rövid írást a szokott nyilvános helyekre!
Ne a lehetőségeidről, a jövőről írj most, hanem inkább olyan dolgokról, amelyek máris jelen vannak körülötted! Tedd fel a rövid írást a szokott nyilvános helyekre!
2010. július 4., vasárnap
4. nap
És most egy szokatlan kérés:
Írj rövid köszöntet egy negatív dologért az életedben!
Hogy micsoda?? Miről is szól ez pontosan? Arról, hogy mindenkinek az életében vannak kudarcok, hátráltató tényezők, stresszt okozó személyek, akik naponta bosszúságot okozhatnak. Itt az idő, hogy más szemmel nézz ezekre - és most kezdd el egy valamivel!
Arra keressük a választ ma, hogy mit tanít(ott) Neked az a bizonyos bosszantó személy, az a bizonyos betegség, sikertelenség vagy élethelyzet?
Nos?:-)
Írj rövid köszöntet egy negatív dologért az életedben!
Hogy micsoda?? Miről is szól ez pontosan? Arról, hogy mindenkinek az életében vannak kudarcok, hátráltató tényezők, stresszt okozó személyek, akik naponta bosszúságot okozhatnak. Itt az idő, hogy más szemmel nézz ezekre - és most kezdd el egy valamivel!
Arra keressük a választ ma, hogy mit tanít(ott) Neked az a bizonyos bosszantó személy, az a bizonyos betegség, sikertelenség vagy élethelyzet?
Nos?:-)
2010. július 3., szombat
3. nap
Vedd elő a tegnapi listát és válassz közülük egyet, írj néhány mondatban erről az egy valamiről, amiért ma, itt és most hálás vagy az életedben!
Tedd ezt közzé a szokott helye(ke)n!
Tedd ezt közzé a szokott helye(ke)n!
2010. július 2., péntek
2. nap
Használd az ABC betűit és minden betűhöz rendelj valamit az életedből, amiért itt és most hálás vagy!
Oszd meg ezt a listát a blogodon, az iwiw-en, a facebook-on, itt egy hozzászólásban vagy egyéb nyilvános hely(ek)en!
UPDATE:
Mivel sokan fogtak így az elején inkább egy privát naplóba, így innentől bármi csinálni-írnivaló felmerül, az a privát füzetbe kerüljön(-het), természetesen!
Ha bármi olyan kérdésed, gondolatod, tapasztalatod, élményed van mindeközben, amit mégis szívesen megosztanál velünk, ettől függetlenül várom ezeket a hozzászólásokban!
Oszd meg ezt a listát a blogodon, az iwiw-en, a facebook-on, itt egy hozzászólásban vagy egyéb nyilvános hely(ek)en!
UPDATE:
Mivel sokan fogtak így az elején inkább egy privát naplóba, így innentől bármi csinálni-írnivaló felmerül, az a privát füzetbe kerüljön(-het), természetesen!
Ha bármi olyan kérdésed, gondolatod, tapasztalatod, élményed van mindeközben, amit mégis szívesen megosztanál velünk, ettől függetlenül várom ezeket a hozzászólásokban!
2010. július 1., csütörtök
21 napos Süss fel Nap! Hála Tréning - bevezető és az 1. nap
Ma kezdjük tehát a tréninget, amihez mindenkinek sok örömet és mindenekelőtt kitartást kívánok!:-) Nem lesz egyszerű, azt előre mondhatom, de aki arra az elhatározásra jutott, hogy mától 21 napig velünk tart, az garantáltan nem fogja megbánni.
Szeretnék néhány bevezető gondolatot és kérést, instrukciót megosztani Veletek - aztán indulhat is a dolog!
Mielőtt bármibe belefognánk, szeretnélek megkérni, hogy a tréninget részben vagy egészében csak akkor idézd nyilvánosan, ha belinkeled hozzá ezt a blogcímet is! Sok munkám fekszik a tréning lefordításában és "magyarításában", a tréning végén én magam is utalni fogok a forrásra természetesen, a hivatkozást az ötletgazda és én is megérdemeljük, úgy gondolom. Köszönöm!
Néhány tudnivaló előzetesen:
- A tréninghez szükséged lesz egy iwiw vagy facebook regisztrációra és/vagy egy blogra, ahol a nyilvános feladat-megoldásaidat napról-napra közzé tudod tenni. Ezeknek hiányában illetve ezek mellett kérlek, hogy az adott napnál itt a blogon egy hozzászólásban minden nap tedd közzé a gondolataidat, amit esetleg más nyilvános helyen is közzé teszel (vagy egyszerűen linkeld be azt ide is), megtisztelnél vele!
- Természetesen annak sincs semmi akadálya, hogy csak saját maganak egy füzetbe vagy egy word dokumentumba jegyzetelj. Ez esetben csak annyi a kérésem, hogy jelezd ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban, hogy velünk tartasz, de csak saját maganak írod az eredményeket - csak hogy tudjam, végül hányan is leszünk...?:-) Utána pedig elég, ha végig csak magadnak írod a tapasztalataidat.
- Ha elkezded, igyekezz valóban végigcsinálni minden napon az aktuális tennivalót! Az sajnos nem túl jó, ha kimarad egy nap és ezt visszamenőleg próbálod behozni. Akkor inkább az aktuális napnál folytasd, ne próbálj semmit utólag pótolni!
- Biztosan lesznek olyan feladatok, amelyek kevésbé testhezállóak a Számodra. Kérlek, hogy ne hagyd ki őket! Ezekben éppen ez a kihívás: átlépni az árnyékodat, kilépni a komfortzónából. Csak ezekkel együtt lesz meg az eredménye ennek a 21 napnak.
- A napi aktuális feladatok minden nap reggel 7 órakor kerülnek fel és mindig akár az egész nap rendelkezésedre áll a teljesítéshez.
Ma kezded a Süss fel Nap! Hála Tréninget!:-)
Írj nyilvánosan (blogod, iwiw, facebook vagy ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban) egy „szerződést”, amiben leírod, hogy mit vállaltál és amiben megígéred saját magadnak, hogy végigcsinálod, amit elkezdtél!
Fogalmazd meg, hogy miért vállaltad a kihívást és miben bízol, milyen eredménnyel jár majd?
Szeretnék néhány bevezető gondolatot és kérést, instrukciót megosztani Veletek - aztán indulhat is a dolog!
Mielőtt bármibe belefognánk, szeretnélek megkérni, hogy a tréninget részben vagy egészében csak akkor idézd nyilvánosan, ha belinkeled hozzá ezt a blogcímet is! Sok munkám fekszik a tréning lefordításában és "magyarításában", a tréning végén én magam is utalni fogok a forrásra természetesen, a hivatkozást az ötletgazda és én is megérdemeljük, úgy gondolom. Köszönöm!
Néhány tudnivaló előzetesen:
- A tréninghez szükséged lesz egy iwiw vagy facebook regisztrációra és/vagy egy blogra, ahol a nyilvános feladat-megoldásaidat napról-napra közzé tudod tenni. Ezeknek hiányában illetve ezek mellett kérlek, hogy az adott napnál itt a blogon egy hozzászólásban minden nap tedd közzé a gondolataidat, amit esetleg más nyilvános helyen is közzé teszel (vagy egyszerűen linkeld be azt ide is), megtisztelnél vele!
- Természetesen annak sincs semmi akadálya, hogy csak saját maganak egy füzetbe vagy egy word dokumentumba jegyzetelj. Ez esetben csak annyi a kérésem, hogy jelezd ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban, hogy velünk tartasz, de csak saját maganak írod az eredményeket - csak hogy tudjam, végül hányan is leszünk...?:-) Utána pedig elég, ha végig csak magadnak írod a tapasztalataidat.
- Ha elkezded, igyekezz valóban végigcsinálni minden napon az aktuális tennivalót! Az sajnos nem túl jó, ha kimarad egy nap és ezt visszamenőleg próbálod behozni. Akkor inkább az aktuális napnál folytasd, ne próbálj semmit utólag pótolni!
- Biztosan lesznek olyan feladatok, amelyek kevésbé testhezállóak a Számodra. Kérlek, hogy ne hagyd ki őket! Ezekben éppen ez a kihívás: átlépni az árnyékodat, kilépni a komfortzónából. Csak ezekkel együtt lesz meg az eredménye ennek a 21 napnak.
- A napi aktuális feladatok minden nap reggel 7 órakor kerülnek fel és mindig akár az egész nap rendelkezésedre áll a teljesítéshez.
---
1. nap
1. hét (1-7.nap): LÉGY HÁLÁS AZÉRT, AMID VAN!
Ma kezded a Süss fel Nap! Hála Tréninget!:-)
Írj nyilvánosan (blogod, iwiw, facebook vagy ehhez a bejegyzéshez egy hozzászólásban) egy „szerződést”, amiben leírod, hogy mit vállaltál és amiben megígéred saját magadnak, hogy végigcsinálod, amit elkezdtél!
Fogalmazd meg, hogy miért vállaltad a kihívást és miben bízol, milyen eredménnyel jár majd?
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)